Давайте подытожим все вышесказанное и пройдем еще раз по основным компонентам работы ног при обычном обмене ударами с задней линии.
Сначала стоит принять cтойку теннисиста
Первое, что нужно сделать при подготовке удара – это разножка . В момент удара соперника по мячу. Приземление после разножки производится на обе ноги, которые действуют как пружины.
Затем обе ступни поворачиваются в направлении движения к мячу и выполняется первый шаг. Далее, бежим к мячу и по мере приближения к зоне удара начинаем делать небольшие «подготовительные» шаги. После контакта с мячом, поворачиваем тело и плечи параллельно сетке, «подтягивая ногу». Затем возвращаемся из удара.
Возврат осуществляем приставным шагом. Первый шаг можно делать скрестным – если возвращаться из удара далеко.
Такова примерная последовательность работы ног, которую вы будете задействовать при выполнении большинства ударов с задней линии.
Вернуться к содержанию раздела "Работа ног теннисиста"
