До этого мы говорили о выходе из удара и возврате к центру корта приставным шагом. Пожалуй, чаще всего вам придется пользоваться именно этим приемом. Однако будут ситуации, когда вас «вытащат» слишком далеко за пределы корта, и для возврата в исходную точку нужно будет покрыть намного бОльшее расстояние. В таком случае может пригодиться скрестный шаг.
Как и в случае с приставными шагами, скрестный шаг начинается после вашего контакта с мячом и поворота туловища к сетке. Оттолкнитесь от земли «наружной» ногой и заведите ее за внутренней ногой так, чтобы ноги перекрестились. Туловище при этом не разворачивайте. Вы делаете только один скрестный шаг, и после этого переходите к приставным шагам. Однако один этот скрестный шаг позволит вам покрыть намного бОльшее расстояние корта.
Еще один вариант выхода из удара, о котором стоит упомянуть и который позволяет покрыть еще бОльшее расстояние – это так называемый «беговой шаг». Чтобы выполнить этот прием, повернитесь боком к сетке так, чтобы повернуться лицом к центру задней линии. Сделайте один беговой шаг в нужном направлении. По мере того, как ваша «наружная» нога будет опускаться на землю, начинайте поворачивать ваше тело обратно к сетке. К моменту, когда на землю опустится «внутренняя» нога, вы уже смотрите лицом к сетке и можете переходить на приставной шаг.
Ключевой момент здесь в том, что вы делаете только один скрестный шаг, или беговой шаг. Ваша задача – вернуться в нужную точку с использованием приставного шага и выполнить разножку перед тем, как соперник ударит по мячу. Если же вы не успеете развернуться лицом к корту в момент удара соперника – он запросто сможет поймать вас на противоходе.
Читайте далее:
Резюме
* * *
Вернуться на основную страницу "Работа ног в теннисе"
